女性専門のカウンセリングルーム four-heart-clover

私は1年前にパニックと強迫神経症のためにカウンセリングを受け始めました。
恋人とのちょっとしたトラブルに対して全てを否定的に捉え、自分のマイナス面しか認めることが出来ない状態に疲れ果ていたからです。

自分の中ではこの生き方が当たり前でしたが、好きな人を信じることが出来ない。安心して過ごす事ができない。
無駄な妄想をして自分を苦しめていることから脱出したく、カウンセリングを受けながら、その価値観が子どもの頃から根付いているものである事に気付きました。

幼い頃から母や祖母が全てを否定的に捉え、悪いことがあると「●●を見たから縁起が悪いと思った」と言い聞かされていました。そのため、心理的に不安定な状態の時に嫌なものを見たり、聞いたり、触ったりしたものへの恐怖が拭えなくなりました。
同じ環境下におかれると苦しくなります。

ただ、実際に同じ環境におかれた時に必ず嫌なことが起こるとは限らない。思い込みであることがカウンセリングを通して感じるようになりました。

マイナスに思い込むと人はマイナスへ自分を導いてしまう。
プラスに思い込むとプラスへ導いてくれる。
その感覚を覚えた時に、自分が今求めている物、安心できる環境は何かを考え、自分の中の拘り、雁字搦めの価値観から少しだけ楽観的に物事をみる習慣、訓練を先生の指導のもとに続けてみました。

カウンセリングと次のカウンセリングの間に先生へ1度のメールを送ることができるため、不安になった時の逃げ道があったことや、楽しかったことや自分にプラスになることがあった時も先生へ報告できたため、自分の気持ちを再認識するきっかけになりました。
また、人に対して優しく接することが出来るようになりました。

カウンセリングの回数も減らしながらではありますが、じっくりゆっくり自分を受けいれみつめる時間を大切にしています。
自分のリセットの時間としてカウンセリングを受け、自分らしい安心した生き方をこれからも見出していきたいです。

先日はありがとうございました。Nです。
先生が言ってくださったことで、自分の気持ちが整理できました。
本当にカウンセリングを受けさせていただいてよかったです。
カウンセリングを受けた後にメールをいただけた事で自分を見直すことも出来、とてもうれしく感じました。
また、受けさせていただきたいと思っていますので、 その際はどうぞよろしくお願いいたします。

私が、そうやってfour-heart-colverの門を叩いたのは、ちょうど今から一年前のことでした。 きっかけはダイエットです。
私は10代終わりから20代半ばまで摂食障害に苦しみました。
体型への不満から始めたダイエットが引き金となり、過食から拒食へ。
その反動で過食嘔吐が・・・じょじょに歯車が狂い始め、普通に生活するのが困難なほど鬱になり、仕事を辞め、いったんは社会生活を離れました。

実家で通院しながら2年間静養し、薄皮をはがすように、じょじょに鬱が良くなりました。 気持ちの安定に比例して食事との関係が改善されてきたとき、私はまた新しい仕事に就くことができました。

それから3年。

信頼できる恋人にも恵まれ、1日も休まず働き続けられ、 実家を離れ一人暮らしができるまで回復しました。four-heart-colverと出会ったのは、まさにそんな時です。
表面だけを見れば、なんの問題もなかったと思います。
摂食障害の過食も拒食も感じさせない、平均的な体つき。
仕事をしていても、周りで私の過去に暗い影を感じた人はいなかったと思います。
けれど心を覗いてみると、気持ちの糸が至るところで固結びを作り、いつも息苦しい。
いつもダイエットのことが頭から離れない。

「仕事も続けられて、自活できるようになったけれど・・・」
「昔よりはずいぶんまともな食べ方をできるようになったけれど・・・」
「人生、体重じゃないとは思うんだけど・・・」
自分の考えを整理しようとすると必ず語尾に「・・・」と割り切れない思いが付きまとっていました。
摂食障害と鬱という、過去の自分への後暗さ。その思いを払拭するには、ダイエットしかない、と。
頑なで歪んだ思いが心を占めていました。

体型への不満が摂食障害の火種になったのだから、理想体重になってしまえば、辛い過去を「なかったこと」にできるような気がしていたのだと思います。

その一方で、無茶なダイエット・・・一切食べないとか決められたものしか食べないとか・・・そういう偏ったやり方ではなく、正しく生活していることで、自分が変わっている流れに敏感になり、わくわくしながらスリムでいられたら！
そんな「きれい」に対する健全な思い入れもありました。 どっちに自分の軸足を定めていいのか分からない。
助けてください、そんな祈りにも似た思いを込めて、ダイエットメントレへの申込みのメールをしました。
「この食事日記を私が“評価”するわけではないので安心してくださいね」

今でもよく覚えています。
先生のこの一言から、私は始まりました。

ダイエットメントレでは、一日に食べたものを1日×1週間としてまとめられるシートに書きこんでいく・・・
まずは食事日記をつけることから始めるのですが、ひとりでダイエットに励んでいた時、私にとって、それはできないことのひとつでした。
食べたものをごまかさずに書くということ。
痩せたいという想いや体重の数値にとりつかれていた私には、食べ過ぎた日に全てを書きだすということはたいへんなストレスでした。
痩せたいのに食べてしまうダメな自分に落ち込んでしまって、続いた例がなかったのです。

あの頃の私は、『痩せる＝食べない』という間違った思い込みにがんじがらめになり、ダイエットにおいて、ありのままの自分を受け入れられないでいました。
それに気がついたのは、まぎれもない、その食事日記のおかげです。

続いた例がなかったものができるようになったのは、先生のあの一言があったからだと思います。
失敗への恐怖心で固まった心に、ふっとゆるみを持てた瞬間でした。
そして、今までなかなか言えなかった自分の悩みを、素直に話せる場所を得た安心感が、 じょじょに私の日常に浸透していきました。

間食してしまったり、量を多く食べてしまっても、それが現実の姿なんだ。
それが良い、悪いという以前に、その自分を見てみよう。
もちろん食べ過ぎた日は落ち込みました。
けれどそれをごまかさずに見られたことが自信に繋がりました。
できないことばかりじゃない、できることもあるんだ！
喜びがすとんと心におちていく、わくわくした感覚を久々に味わいました。
食事日記を通して、食べ方の癖やその時々のきもちを知ることができるようになると、
そのうち、「体を温めるために、スープ類を取り入れるといいですよ」
「主食は、体を冷やすパン（小麦粉製品）よりもお米の方が腹もちもいいしお通じも良くなりますよ」
という先生のアドバイスを、なんとなく身近に聞くことができるようになりました。

それまで、胃に溜まる感覚が太るような気がして怖くて、お米は全く食べませんでしたが、
朝ごはんを「ご飯食」にすることで、主食をお米に換えてみたのです。
かといって、朝お米を摂ることを1日のノルマにはせず、できるときに気楽に取り入れるといったやり方で始めました。
実際、朝ご飯を「ご飯食」に変えたことで、お昼までお腹が減りにくくなり、パンを食べていた時より午前中の仕事に集中できるようになりました。

その心地よさが習慣になり、今では一日の食事でパンを食べることはほとんどなくなりました。無意識にお米を選ぶようになっています。

メントレは魔法ではありません。

魔法のように杖をふるって一瞬で悩みが解決したり、ダメな自分がいきなり理想の自分にとって替わるようなものではないと思います。
しかし、メントレを通し、私の毎日の生活は確実に色づきました。
1年前にあった漠然とした不安感や疲れが抜けました。

私は今、ダイエットメントレから通常のメントレへと切り替えていただいています。
食事日記をつけながら、ありのままの自分を見つめることで、ダイエットや体重に囚われる本当の原因を見出したからです。

私をダイエットへ駆り立てていたのは、なんとコミュニケーションへの苦手意識でした。
ダイエットとコミュニケーション。
一見何の関係もないように見えますが、私の中ではそれらは繋がっていたのです。
自分の思っていることを会話の中で相手にリズム良く伝えることができない苦しさを、ダイエットで痩せることで得られる達成感でカバーしようとしていたのです。

きっかけはダイエットでした。
1年前の私は、摂食障害の過去を受け入れられず、自分らしさに泣いていました。
自分ではない何者かになりたがっていたように思います。

けれど、今は違います。

ダイエットを切り口に、苦手意識、得意なこと、本来の性格、心地よいと感じるもの・・・自分らしさを掘り下げることで、人生を豊かにする。1年前は思いもよらない考え方でした。
今ここにある等身大の自分を認め、視野を広げれば、必ず本来の自分に出会うことができる。
自分らしくより素敵な人生を刻んでいけるようになる。
メントレを通して、私はそう信じられるようになり、自分らしさを活かしていきたいと思うようになりました。
過去にしがみつくのではなく、今を感じ、未来を見ようと思います。

これから10年先も20年先も。
自分らしさに泣くのではなく、自分らしさに笑って生きていきたいです。

彼氏が全くいないというわけではない。でも、恋愛がうまくいかない。

何故か長続きがしない恋愛を繰り返していました。
恋愛だけにこだわって生きているわけではないけれど、女性にとって「恋愛」って人生経験の1つであるという感覚が私の中に強く持っているため何とかしたい！と思い恋愛力UPメントレを受けてみることにしました。

カウンセリング自体、初めてで話をするだけで自分の恋愛観がどうなるのか心配でしたが友だちといくら話しても解決できない問題をプロのカウンセラーさんと一緒に考える安心感と自分が変われるのではないかという期待感をもって伺いました。

カウンセラーの先生にいつも同じように繰り返す恋愛パターンを話すと、そのパターン化された恋愛⇒生き方についてじっくりみつめることになりました。
私はいつも恋愛の終わりを自分で勝手に決めてしまっていました。

もう駄目だって思うと、何か大きなきっかけがあったわけでもなく自分から別れを告げてしまう。
それは恋愛においてだけそういう行動をして来たと思っていましたが、自分の人生を振り返ると、習い事も趣味もすごく「やりたい！」と思って取り組んでいた ことに対しても時間が経つとすぐに諦めてやめてしまうことなど状況は違っても同じ感覚で物事をみていたように思いました。

人に褒められたり、幸せに感じていたりすることから逃げてしまう自分が嫌でしたが、どうしてそうしてしまうのか考えると自分に「自信」がないことが大きな原因だとメントレを通して得たことです。

自信がない理由としては多分、今までの生きてきた中で勝手に決め付けてしまっている価値観が大きく影響していると思います。まずはそれに気付き、見てみぬふりをしていた事をカウンセラーの先生が受け止めてくれたことでで自分自身で受け入れることが出来ました。
多分、「変わりたい」からメントレを受けたんだと思います。

自分の生き方に自信をもって、幸せな恋愛が出来るように自分と向き合って行きたいです。

「恋愛を充実させてもっといい女になりたい！」という願望が強く、メントレを受けることにしました。

女性にとって恋愛って原動力だと思っています。
いい恋愛をして、自分を磨いて、ステキな女性になる！

ただ、私は人から「彼氏いるでしょ」「モテるんじゃない？」って言われるのですが何故か自分から追いかけて捨てられてしまうような男性ばかりを好きになってしまいます。
そんなにいい男と付き合っているわけでもないのですが。。。むしろ駄目な男にひかれてしまう。

こういう自分は嫌いではないのです。なんとかしてあげたいという思いがあってその男性のためにつくしていることが自分だと思っています。自分でも納得しているのですが、相手につくすことで何を求めているのかがわからないでいました。
メントレを受けて、自分の恋愛観を否定せずに自分の心の根底に目を向けるようになりました。

「依存心」「プライド」「トラウマ」。。。
1回目のメントレで感じたことはこの3つが大きく自分に影響していることだと感じました。そして、今後の自分の課題であると思いました。先生が女性であることで気持ちを理解し、受け止めてくれることで素直に話が出来ることも今までなかった経験のように思います。
カウンセリングのイメージが変わったとともに輝く女性にとって自分をリセットする時間はとても大切だと実感しました。

失恋回復プログラムを受け、散々頭の中で考えてきたことを自分で言葉にすることではっきりとした「形」にできたように思います。
そして、先生の言葉で返していただいたことで客観的な見え方を学べたと思います。
だいぶ「しょうがなかった」と思えるようになったと感じています。
同じように人を傷つけたり嫌な思いをさせないための「反省」はし続けたいと今でも思っていますが、 心を暗くするような考えからは回復していっているような気がします。
ありがとうございます。

お話をすることの効果を実感できたので、
また別件での相談などもさせていただくかもしれません。
自分の安心できる居場所としてfour-heart-cloverを心に留めておきたいと感じています。